
<STRONG>±×¸²À» Ŭ¸¯ÇϽÅÈÄ ÆäÀÌÁö°¡ ¾Èº¸À̴ºÐÀº ÆË¾÷âÀ» Çã¿ëÀ¸·Î Àüȯ ÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.</STRONG>
À§ µ¿Ã¢È¸º¸¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ½Ã¸é µ¿Ã¢È¸º¸¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´©¸£½Ã±â Àü¿¡ »ç¿ë¹æ¹ýÀ» Àо¼¼¿ä.
»ç¿ë¹æ¹ý
1. ÀÚµ¿À¸·Î º¸½Ã·Á¸é ÇÏ´Ü Á¦¸ñ ¿· 3, 5, 10, 20, 60 SEC ¿· º¸ÅÏÀ» ´©¸£¸é ¾ÆÀÌÄÜ »öÀÌ º¯ÇÕ´Ï´Ù. ¼³Á¤µÈ ½Ã°£ÀÌ µÇ¸é ÆäÀÌÁö°¡ À̵¿µË´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿À¸·Î º¸½Ã·Á¸é ¾Æ·¡ ¹æÇâ È»ìÇ¥¸¦ ´©¸£°Å³ª, ÆäÀÌÁö ȸéÀ» ´·¯¼ À̵¿ÇÕ´Ï´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ÆäÀÌÁö¸¦ ´©¸£¸é ´ÙÀ½ ÆäÀÌÁö·Î, ¿ÞÂÊ ÆäÀÌÁö¸¦ ´©¸£¸é ÀÌÀü ÆäÀÌÁö·Î °©´Ï´Ù.
3. È®´ëÇÏ¿© º¸½Ã·Á¸é ¸¶¿ì½º ¿À¸¥ÂÊ ¹öư Ŭ¸¯ - ÆäÀÌÁö°¡ È®´ëµË´Ï´Ù. ´Ù½Ã Çѹø Ŭ¸¯ - ¿ø »óÅ·Πµ¹¾Æ°©´Ï´Ù.
4. ºÏ¸¶Å© »ç¿ë »¡°£ º¸ÅÏÀ» Ŭ¸¯ - ºÏ¸¶Å©°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. Ã¥°¥ÇÇ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. µ¿Ã¢È¸ »çÀÌÆ® À̵¿ ÁÂÃø ¾Æ·¡ µ¿Ã¢È¸º¸ ·Î°í Ŭ¸¯ - ÈÇаú µ¿Ã¢È¸ »çÀÌÆ®·Î °©´Ï´Ù.
6. ³¡³»½Ã·Á¸é ¿ìÃø ¾Æ·¡ xÇ¥¸¦ Ŭ¸¯Çϼ¼¿ä.
ÀÚ~! °¢ ¹öưµéÀ» ´·¯ º¸½Ã°Ú½À´Ï±î?
»õÇØ ´ëº¹ ¹ÞÀ¸½Ê½Ã¿À. | |